스머프전투부대

다이어트를 같이 하는중이기 때문에 항상 배고프고 먹고 싶은것도 많다.. 어제는 와이프가 회식을 하고 술을 마시고 왔다. 집앞에서 먹는다고 금방 들어온다길래 알았다고 했는데 10시에 들어왔다. 애들 재우고 고깃집 앞에서 기다리다 손잡고 집에 들어왔다. 어제 아침, 저녁, 자기전 세번을 기록 했다 최저는 148 자기전에 150이 나왔다. 심하게 스트레스 받는일이 있었는데 집에 가서는 안정이 된것인지 높지 않았다. 오늘 아침에 일어나서 혈압 재고, 10분 운동하고, 싯고, 몸무게 재고.. 혈압은 137/87 , 141 /96 싯기전, 싯은후 이다. 많이 떨어졌다. 다음주에는 정상혈압이 한번은 나오지 않을까 생각한다. 몸무게도 술 먹지말아야지 한 다음부터 800그람은 빠진거 같다.

건강(혈관) 2020. 6. 9. 07:56

금요일 소주 반병을 마셨다.외식을 하는데 참기 힘들었다.토요일 낮에 밖에서 힘쓰는 일정이 있어서 맥주 두캔을 준비해 갔다.산속에서 혼자 하는 일이라 눈치도 안보고 맥주한캔을 시원하게 마시고 톱질을 했다. 최고 직경 20센치 정도의 아카시아 나무를 베는데 힘들어 죽겠다 라는 생각이 들었다.정말 최근에 해본것중에 최고였다.옛날에 나무꾼들이 나무를 해다 팔았다는게 이해가 됐다.너무 힘들다 아무도 하기싫어했을 만한 일이다. 나도 돈있으면 나무 안한다..사서 쓰지.. 준비해가 맥주는 하나만 마셨다. 아카시아 나무를 30개는 베겠다는 목표로 간건데.10정도 벤거 같다.나르는것도 엄청 힘들었다. 저녁엔 소고기에 소주 한병을 마셨다.그리고 맥주 두캔.. 이젠 안먹어야지 했는데잘안된다. 혈압은 계속 재고 있다. 적으면 ..

건강(혈관) 2020. 6. 8. 00:40

소주를 안마신지는 6일째 맥주를 안마신지는 3일째 그제는 와이프 때문에 좀 화가 났지만 잘 넘어갔다. 아침에 일어나서 바로 혈압을 재고, 싯고, 몸무게를 잰다. 결과는 어플로 기록을 한다. 혈압은 6일전보단 떨어졌다. 시작 한지 얼마 안되어 평균을 낼순 없지만 그래도 떨어진것이니 기분은 좋다. 알람을 6시 30분으로 맟췄는데 못들었는지 눈떠보니 50분이다... 평소보다 20분 더 일찍일어나 스쿼드를 하고 출근 하기로 했다. 식단은 아침에 훈제구운계란 3개, 점심은 회사 식당(추가밥 없음), 저녁에 훈제구운계란 3개 평일은 이렇게이다 저녁은 변경 될수도 있겠지만.. 아침에 출근해서 엘 아르기닌 1알 저녁먹고 콜리페사놀 1알

건강(혈관) 2020. 6. 5. 07:46

지난주 운동을 하다가 머리가 아파서 팀원들(야구)에게 양해를 구하고 먼저 집에 들어갔습니다. 머리가 많이 부어있는 느낌이고 식은땀이 났습니다. 근데 내가 이전에 "뭐뭐 했습니다." 로 글을 쓰진 않았던 거 같은데... 암튼, 머리가 아파 집에 오니 와이프도 아프다며 잠을 자고 있었다. 설거지는 안되어 있고, 큰놈, 둘째 놈은 아픈 엄마를 위해 TV를 보고 있었다. 아빠 왜 이리 일찍 왔냐고 물어보는데 대답할 힘이 없었다. 그래도 "아파서.." 라고 최대한 아파 보이게 말하고 설거지를 하고, 애들을 싯기고 쇼파에 누워서 멍을 때렸다. 운동장에서의 일을 떠올려보자 "머리가 너무 아프다..." 와 "온몸에 힘이 없다" 였다. 정리해 보면 (나는 혈압이 높다.) + (집안 병력이 있다.) X (애가 셋이다.) ..

건강(혈관) 2020. 6. 4. 00:03